Mónica Rivas
Saber decir no
El que siempre dice que sí, y no sabe decir que no, es como una puerta a la que se le han quitado las bisagras, un pasaje abierto a todos...
SOLO SER
Blog de meditación y mindfulness
En este blog encontrarás reflexiones sobre meditación y mindfulness: textos, poesías... todo aquello que a mí me ha ido ayudando cada dia a conectar conmigo misma y con los demás.
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Mónica Rivas
- 25 feb
Me doy permiso
Me doy permiso para caerme y volverme a levantar. Me doy permiso para estar cansada y querer rendirme. Me doy permiso para tener miedo y...
Mónica Rivas
- 21 ene
El misterio de la vida
Que tus despertares te despierten. Y que al despertarte, el día que comienza te entusiasme. Y que jamás se transformen en rutinarios los...
Mónica Rivas
- 17 ene
Empieza de cerca
Empieza de cerca. No des el segundo paso ni el tercero. Comienza por la primera cosa cercana, por el paso que no quieres dar. Empieza por...
Mónica Rivas
- 9 oct 2021
¿Qué NO es la meditación?
Existe una serie de ideas preconcebidas sobre la meditación: Suele pensarse que la meditación consiste en una reflexión profunda e...
Mónica Rivas
- 17 sept 2021
El corazón que ríe
Tu vida es tu vida no dejes que sea golpeada contra la húmeda sumisión mantente alerta hay salidas hay una luz en algún lugar puede que...
Mónica Rivas
- 20 jun 2021
Atención desapegada
El Detached Mindfulness o Atención desapegada tiene como objetivo final tomar conciencia de los pensamientos con el objetivo de...
Mónica Rivas
- 17 abr 2021
Respirar: un arte olvidado
Respirar es más que mover el diafragma para hacia abajo y aspirar aire para alimentar células hambrientas y expulsar desechos. Las...
Mónica Rivas
- 5 mar 2021
Respiración lenta
Las prácticas de respiración lenta se han aplicado desde hace siglos para calmar la mente y ejercitar la atención y su técnica se ha...
Mónica Rivas
- 12 feb 2021
Mi calidad de isla
Me recordarás que debo tratar de estar sola una parte de cada año, aunque sea por una semana o por pocos días; y una parte de cada día,...