Mi nombre es Mónica. Tengo la licenciatura en C.C. Económicas y Empresariales, y un Máster en Cooperación al Desarrollo por la Universidad Complutense de Madrid. Desde 2018 curso el grado de Psicología en la UOC.

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Mi experiencia con el mindfulness empieza en 2013, cuando me apunto a un curso en el Instituto de Interacción para conocer en qué consiste la atención plena. En 2016 obtengo el título de Consultora Mindfulness Transpersonal por la Universidad Europea Miguel de Cervantes (2015-2016). Con Nirakara realizo los siguientes cursos: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, 2016), Formación en yoga y meditación (2017-2018), Crecer respirando (enseñanza de mindfulness a niños y adolescentes, 2018), Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (2019),  Conoce tu cerebro, conoce tu cuerpo (neurociencia cognitiva, conexión mente-cuerpo y neurociencia de la meditación, 2020) y Resiliencia (2021).

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Mi práctica meditativa empieza un poco antes de mi acercamiento al mindfulness, primero a través de las clases de yoga (que practico desde 2002) y después con las sentadas diarias en mi casa. Además, he tenido el privilegio de disfrutar de varios retiros de silencio, en grupo o sola, en los que he podido integrar lo aprendido en estos años y profundizar en el conocimiento de mí misma.

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El deseo de compartir con los demás lo que a mí tanto me ha aportado, me ha llevado a impartir clases y talleres para adultos y niños, colaborar en proyectos solidarios (Taller de mindfulness a beneficio de la Asociación CJD, Pontevedra, 2020), guiar meditaciones grupales on line (cuarentena coronavirus 2020), organizar retiros de meditación (monasterio de la Armenteira, Pontevedra, 2020). Desde 2022 colaboro como voluntaria en la Cruz Roja impartiendo talleres sobre mindfulness y meditación, y ofreciendo apoyo telefónico en el área de salud emocional.

 

En enero de 2024 publico un pequeño libro titulado "Mindfulness. El regalo de existir", en el plasmo mi experiencia con la práctica de la atención plena.

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Gracias por estar ahí.

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Mónica

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