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  • Thich Nhat Hanh

Conecta con la belleza


Trata de prestar atención a la respiración mientras contemplas una puesta de sol o estás en contacto con la naturaleza. Establece un contacto profundo con la belleza que se despliega ante ti. Inspira... ¡qué felicidad!... luego exhala... ¡qué hermosa puesta de sol! Y sigue practicando así unos cuantos minutos.

Establecer contacto con la belleza de la naturaleza hace la vida mucho más hermosa, mucho más real y, cuanto más atento y concentrado contemples la puesta de sol, más profundamente se te revelará. Tu felicidad se multiplicará entonces por diez o por veinte.

Cuanto más atentamente observes la hoja de una flor o escuches el canto de un pájaro, más profundamente conectarás con ellos.

Al cabo de un minuto de esta simple práctica, te sentirás más alegre y tu respiración se volverá más profunda y más lenta. (...)

Si, mediante la atención plena a la respiración, generas armonía, profundidad y calma, estas acabarán impregnando tu cuerpo y tu mente.

Todo lo que ocurre en la mente acaba, de hecho, afectando a tu cuerpo y viceversa. Esto es algo que, si has practicado meditación, ya habrás descubierto.

"Estás aquí. La magia del momento presente", Thich Nhat Hanh

#ThichNhatHanh #belleza

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