La gratitud es una emoción positiva muy potente que nos une a los demás y nos invita a disfrutar de las cosas que nos rodean. Numerosos estudios revelan que, cuando aprendemos a generar gratitud, mejora nuestro bienestar físico y emocional.
Pero la realidad es que no siempre nos resulta fácil fijarnos y disfrutar de las cosas positivas, sobre todo cuando convivimos con ellas. Esto ocurre por dos razones principales:
Porque el cerebro programado para sobrevivir tiende a exagerar y memorizar las cosas negativas, actuando como velcro para lo negativo y como telón para lo positivo. Por ello hay que entrenar el cerebro en positivo, con un esfuerzo consciente y sistemático.
Por la habituación hedonista, que es un mecanismo mental por el que nos acostumbramos a las cosas buenas y dejamos de fijarnos en ellas.
Cada día, encuentra un gesto para la gratitud: escribe una nota, haz una llamada, da las gracias, ayuda a alguien, celebra solo o acompañado un instante de bienestar.
Felices, Elsa Punset