Buscar
  • Luis López González

Dime cómo respiras y te diré cómo vives


El acto de respirar es fundamental para nuestra vida y la de cualquier organismo vivo. (...)

Nuestra respiración es como un "cuentapensamientos" y una suerte de barómetro emocional. Cuanto más preocupados estamos, más veces respiramos y lo hacemos de forma más rápida y menos profunda. En cambio, cuando estamos tranquilos, nuestra respiración se serena y se alarga. (...)

La respiración consciente, básica en el entrenamiento del mindfulness, consiste en centrar la atención a cómo el aire entra y sale por la nariz. (...) Si nos distraemos, que es lo más normal del mundo, volvemos a observarla.

Este ejercicio sincroniza la actividad cerebral reflexiva del neocórtex (zona más moderna del cerebro) con la actividad reptiliana de la respiración (zona más antigua).

"El maestro atento", Luis López González


SOLO SER